可以顺其自然， 对自己的学习生活工作没有啥影响的时候，问题是愁睡不着觉！凡事着急上火， 万人万象。

也可以选用有助眠作用的饮食来促进睡眠， 人如果困了想不睡觉都难，imToken下载，可以因人而异因时而异因地而异通过饮食的配伍等方式调节生物钟来解决问题， 每一个人不同的时空需要睡觉的生理要求并不是千篇一律的某一个“科学精准定性定量”规定出来的，千人千方， ， 睡不着觉不是问题，imToken钱包，困了睡觉会睡得更香； 不困不需要强迫逼着自己闭上眼睛睡觉，愁出的心理生理问题才会出现问题！ 因为学习生活工作需要睁开眼睛做事不能困了睡觉，。

比如通过吃提神醒目的食品如辣椒、茶、咖啡、营养食物让自己充满精力的去学习生活工作。